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Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: sehr gut, , Sprache: Deutsch, Abstract: Im Rahmen dieser Arbeit bildeten die Trainingssteuerung, die Allgemeine Trainingslehre und eine Übungsanalyse der Bauch und Rückenstreckermuskulatur die Eckpfeiler. Alle Kapitel basieren auf sportwissenschaftlichen theoretischen Ansätzen, wobei das Kapitel 1 mit sportpraxischen Erfahrungswerten realitätsnäher und praxisrelevanter dargestellt wird. Mit folgender Arbeit ist es möglich, eine sehr praxisnahe und nach sportwissenschaftlichen Gegebenheiten moderne Trainingsplanung und -steuerung zu gewährleisten.

Gliederung:
1 Trainingssteuerung/Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB-Methode (Planungszeitraum 30 Wochen)
1.1 Diagnose
1.2 Zielsetzung/Prognose
1.3 Trainingsplanung nach der ILB-Methode
1.4 Analyse (Re-Test)

2 Allgemeine Trainingslehre
2.1 Beschreiben sie mit eigenen Worten die allgemeinen Trainingsprinzipien der Trainingslehre
2.2 Beschreiben sie stichpunktartig (Belastungskomponenten usw.) eine anerkannte Krafttrainingsmethode
2.3 Erklären sie anhand des Schemas der Superkompensation den Zusammenhang zwischen Belastung und Regeneration
2.4 Nennen sie die Ziele und die Inhalte (Ablauf/Schritte) des Aufwärmens
2.5 Nennen sie die Ziele und die Inhalte (Ablauf/Schritte) des Abwärmens
2.6 Beschreiben sie die Ziele und Inhalte eines ganzheitlichen Fitnesstrainings

3 Übungsanalyse
3.1 Bauchmuskulatur
3.2 Rückenmuskulatur
Format
PDF-ebook
Sprache
deutsch 
Seiten
24
Dateigröße
1.6 MB
abrufbar
24 Monate
Kopierschutz
ohne
Verlag
GRIN Verlag
Erscheinungsort
DE
Ausgabe
1. Auflage ()
Artikel
DG2871320

'Fitness-Trainer B-Lizenz' von Harald Schwimmer ist ein digitales PDF ebook zum direkten download auf PC, Mac, Notebook, Tablet, iPad, iPhone, Smartphone, eReader - nicht aber auf Kindle.

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