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Warum wir Pausen brauchen

  • Leben Sie nach Ihrem Biorhythmus
  • Pausenlos arbeiten hat Folgen
  • Warum wir auf Pausen verzichten
  • Ihr Recht auf Pausen
  • Pausen wirken Wunder

Wie Sie Ihre Pausen optimal gestalten

  • Selbstcheck: Wie sehen Ihre Pausen aus?
  • Regeln für die optimale Pause
  • Zeit zum Auftanken: Pausensignale
  • Richtig abschalten: Wo, wann und wie lange?
  • Allein oder in Gesellschaft?
  • Versteckte Pausen
  • Pausen von der Bildschirmarbeit
  • Wochenplan für die optimale Pausengestaltung


Praktische Übungen für die Pause

  • Ihr persönliches Übungsrepertoire
  • Übungen zur körperlichen Entspannung
  • Kurzentspannungsübungen
  • Übungen zur Entspannung der Augen
  • Gelassenheit finden
  • Genussübungen
  • Welche Übungen zu Ihnen passen

Führungskräfte und Pausenkultur

  • Warum Führungskräfte Pausen besonders brauchen
  • Mut zur Pause
  • Pausenkultur im Team fördern

Abschalten am Feierabend

  • Rituale entwickeln
  • Methoden zum Abschalten
  • Wochenplan für den optimalen Feierabend

Literatur

Stichwortverzeichnis

Woran merke ich, dass ich eine Pause brauche? Wie oft brauche ich eine Auszeit? Wo verbringe ich sie am besten? Wie wichtig Pausen wirklich sind und welche positiven Wirkungen sie haben, erfahren Sie hier. Ob allein oder in Gesellschaft, in der Kantine oder bei einem Spaziergang, nutzen Sie Ihr Recht auf Pause zur Regeneration. Inhalte: - Brauchen Sie nicht? Brauchen Sie doch: Wie Pausen sich positiv auf die Leistungskraft auswirken und daher Zeit sparen - Echte Erholung statt nebenbei: Pausen optimal gestalten - So kommen Sie runter: praktische Übungen für jede Arbeitsplatz-Situation - Auch der Chef braucht Pausen: Wie Sie als Führungskraft die Pausenkultur im Team fördern 
Format
EPUB-ebook
Sprache
deutsch 
Seiten
128
Dateigröße
0.6 MB
abrufbar
24 Monate
Kopierschutz
social DRM
Verlag
Haufe
Erscheinungsort
Stuttgart/DE
Ausgabe
Ausgabe
Artikel
DG5079123

'Pausen machen munter' von Julia Scharnhorst ist ein digitales EPUB ebook zum direkten download auf PC, Mac, Notebook, Tablet, iPad, iPhone, Smartphone, eReader - nicht aber auf Kindle.

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