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Svea Hehn & Arist Hehn 
Achtsamkeit in Beruf und Alltag 

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Ständiger Termindruck und Multitasking, während einer Handlung gedanklich schon bei der nächsten sein, grübeln über Vergangenes: Unser Bewusstsein ist nur selten im Hier und Jetzt. Dieser Zustand der Unachtsamkeit macht uns nicht glücklich. Eine achtsame Lebensweise fördert dagegen Gesundheit und Lebensfreude.
Inhalte:

– Jeder ist dazu fähig: Einstellungen, die die Achtsamkeit fördern
– Alles eine Frage des Trainings: die besten Achtsamkeitstechniken
– Harmonische Beziehungen: Wie Sie achtsamer mit anderen umgehen
– Achtsam leben: erprobte Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren 
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Inhaltsverzeichnis

Warum es so wichtig ist, achtsam zu sein


  • Unachtsamkeit macht nicht glücklich

  • Warum wir unachtsam sind

  • Haltungen, die uns unachtsam werden lassen

  • Zu welcher Haltung tendieren Sie?


Der Weg zur Achtsamkeit


  • Achtsamkeit schlummert in jedem von uns

  • Achtsamkeit früher und heute

  • Warum sich Achtsamkeit nachweislich lohnt

  • Was Achtsamkeitstechniken in uns bewirken

  • Einstellungen, die Achtsamkeit fördern


Achtsamer mit sich selbst umgehen: Übungen


  • Alles eine Frage des Trainings

  • Die Meditationsgrundhaltung

  • Gedanken, Gefühle, Körper bewusster wahrnehmen

  • Unachtsame Haltungen ändern


Achtsamer Umgang mit anderen: Übungen


  • Vier Haltungen für bessere Interaktionen mit anderen

  • Haltung 1: Wertschätzung

  • Haltung 2: Mitgefühl

  • Haltung 3: (Mit-)Freude

  • Haltung 4: Gelassenheit


Dauerhaft und nachhaltig achtsam leben


  • Wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren

  • Mehr Achtsamkeit im Unternehmen

  • Ausblick


Stichwortverzeichnis

Über den Autor

Dr. Arist von Hehn ist Vice President bei dem globalen Bildungsnetzwerk Teach For All. Er war Mit-Gründer und Geschäftsführer der Bildungsorganisation Teach First Deutschland; zuvor war er bei Mc Kinsey als Berater tätig. Er hat in Deutschland, Schweden und Frankreich Rechtwissenschaften studiert und im Völkerrecht promoviert. Er ist ausgebildeter Coach und Mediator.
Sprache Deutsch ● Format EPUB ● Seiten 128 ● ISBN 9783648149812 ● Dateigröße 0.3 MB ● Verlag Haufe ● Ort Freiburg ● Land DE ● Erscheinungsjahr 2021 ● Ausgabe 3 ● herunterladbar 24 Monate ● Währung EUR ● ID 7749799 ● Kopierschutz Soziales DRM

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