Rita Modica 
MANUALE DI MEDITAZIONE PER PRINCIPIANTI. Come Eliminare Stress, Ansia e Depressione e Ritornare ad uno Stato di Pace Interiore e Felicità 

La Meditazione è una pratica millenaria grazie alla quale si trascendono mente e pensieri e si raggiunge a un senso di pace interiore.
Se eseguita nel modo corretto, la Meditazione porta a un cambiamento interiore, capace poi di trasformare anche le cose esterne, che caratterizzano e condizionano la nostra vita quotidiana.

Chi si abitua a meditare regolarmente vive in modo più sereno perché sconfigge stress, ansia e depressione. In altri termini, vive in modo più felice e quindi ottiene maggiori successi, nel lavoro e nel privato.
Grazie a questo libro, in definitiva, riuscirai a valorizzare te stesso e la tua vita.

Sei un principiante? Nessun problema, partiremo con cinque minuti di pratica al giorno, in modo costante. Gradualmente, quando sarai più “allenato”, potrai meditare per più tempo.
Anche i benefici sulla salute non tarderanno a venire, grazie agli importanti cambiamenti fisiologici indotti sul sistema nervoso e sugli organi interni.


In sintesi, ecco cosa imparerai leggendo il Manuale di Meditazione per Principianti…

. Che cos’è la Meditazione e come funziona
. Quali sono i vari tipi di Meditazione
. La Meditazione Giusta per te
. Come iniziare a Meditare
. Come praticare la Meditazione ogni Giorno
. Come prepararsi alla Meditazione
. La giusta Attitudine Mentale
. La giusta Attitudine Fisica
. La corretta Postura
. I Segreti della Respirazione
. Lo Yoga per Meditare
. Il luogo giusto per Meditare
. Come trovare il Tempo per Meditare
. I Benefici della Meditazione per il Corpo
. I Benefici della Meditazione per la Mente
. Il Potere Curativo della Meditazione

e molto altro ancora…