Dr. med. Viola Andresen & Claus Peter Simon 
Bye Bye, Reizdarm – Beschwerden wie Bauchschmerzen, Blähbauch, Durchfall usw. gehören der Vergangenheit an – mit nützlichen Erklärungen, Therapien und Rezepten 
Eine Anleitung für mehr Wohlbefinden

Nützliche Tipps im Umgang mit dem Reizdarmsyndrom
Bauchschmerzen, Übelkeit, Blähungen, Verstopfungen oder Durchfall – klingen im ersten Moment nicht sonderlich dramatisch – sind allerdings Anzeichen dafür, dass der Darm nicht ganz im Einklang ist. Es gilt herauszufinden, was die Ursache ist. Verdauungsprobleme gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen und sind oft noch immer ein Tabuthema. Dabei ist mehr als jeder dritte Erwachsene davon betroffen, 2, 9 Millionen Menschen in Deutschland leiden offiziell sogar unter der schmerzhaften und oft auch chronischen Erkrankung Reizdarm. Eine Diagnose, die den Alltag ziemlich einschränken kann.
Der Ratgeber macht Mut für Betroffene und vermittelt hilfreiches Wissen, um das Verdauungssystem zu verstehen und auf Augenhöhe mit den Ärzten sprechen zu können. Dr. Viola Andresen, Ernährungsdoc und Darm-Expertin, klärt über die Symptome und Ursachen auf und verrät, welche Therapien wirklich etwas bewirken. Außerdem enthalten sind alle wichtigen Informationen für ein Leben mit Reizdarm, Tipps für eine effektive Linderung und einen gelassenen Umgang im Alltag. Da die Ernährung eine zentrale Rolle bei Reizdarmbeschwerden spielt, findet man nützliche Ernährungstipps, eine Checkliste für mehr Wohlbefinden und leckere Rezepte in diesem Buch.
Die chronische Entzündung des Darms kann nach aktuellem Wissensstand nicht geheilt werden, die Beschwerden lassen sich aber mit kombinierten Therapieverfahren lindern. Mögliche Ansätze sind Medikamente, Probiotika, Entspannungsübungen, Psychotherapien oder individuelle Änderungen des Lebensstils. 

Table of Content

Wunderwerk Verdauungstrakt
– Volkskrankheit Reizdarm
– Wie Magen und Darm zusammenspielen
– Das Mikrobiom – eine Bakterienwunderwelt
– Welche Rolle die Psyche spielt
Wenn der Darm gereizt ist
– Was die Forschung heute weiß
– Ursachen und Diagnose
Es zwickt und zwackt – eine Spurensuche
– Was dem Darm übel mitspielt
– Von Allergien bis Unverträglichkeiten
– Laktoseintoleranz
– Fruchtzucker und Sorbit
– Glutenunverträglichkeit und Zöliakie
– Histamin-Intoleranz
Das sorgt für Ruhe beim Reizdarm
– Die optimale Therapie ist multimodal
– Linderung im Alltag
– Gelassenheit kann man lernen
– Was Medikamente bewirken können
– Das Mikrobiom verändern
– Wie Komplementärmedizin hilft
– Hilfe für die Psyche
Gesund essen und sich wohlfühlen
– Ernährungstipps bei Reizdarm
– Die Low-FODMAP-Diät beruhigt
Rezepte
– Frühstück
– Kuchen und Süßes
– Schnelle Brote
– Salate
– Warme Gerichte
Hilfe
– FODMAPs in Lebensmitteln
– Register

About the author

Claus Peter Simon ist Sachbuchautor. Als Redakteur der Magazine GEO WISSEN, GEO WISSEN ERNÄHRUNG und GEO WISSEN GESUNDHEIT beschäftigt er sich mit den spannendsten Themen aus den Bereichen Psychologie, Gesellschaft, Bildung und Medizin. Mit Dr. med. Viola Andresen ist er außerdem im Podcast ‘Gesunder Darm’ von GEO WISSEN zu hören.