الإقلاع عن التدخين من أهم القرارات في الحياة. وهو أيضًا مصدر رعب للعديد من المدخِّنين مع العلم بأنَّ هذا القرار لا ينطوي سوى على الفوائد: كيف سأتمكن من تطبيق هذا القرار؟ كيف سأدير حياتي الاجتماعية بدون تدخين؟ وماذا عن وزني؟ أتودون معرفة خبر جيد؟ سوف نحفزكم ونشجعكم على الابتعاد عن الدخان، بفضل برنامج لمدة ٤ أسابيع تترسَّخ خلالها العادات الجديدة دون أي تراجع أو تأثير على الوزن! ودائمًا في أحسن مزاج.
’التوقف عن التدخين لن يكون سهلًا بالضرورة ولكنكم عندما ستشعرون بالتأثيرات الإيجابية الأولى على أجسادكم، فلا بد أن تشعروا بالفخر بإنجازكم!
في هذا الدفتر، سوف تجدون:
• مفاتيح فهم تأثيرات التبغ على أجسادنا، مسبِّبات التعلق بالتدخين، والتوعية بكل الفوائد المرتبطة بالإقلاع عن التدخين.
• التدريب الرياضي للحد من زيادة الوزن واستبدال النيكوتين بالأندومورفين!
• النصائح الغذائية لتفادي استبدال إدمان بآخر: إعادة توازن غذائي، عملية الحد من الوجبات الخفيفة المتكررة…
• إرشادات معزِّزة للعزيمة وصولًا إلى تحقيق الهدف والحفاظ على التحفيز الذاتي، طرائق مضادة للتوتر، التأمل، الضغط الإبري…
’التوقف عن التدخين لن يكون سهلًا بالضرورة ولكنكم عندما ستشعرون بالتأثيرات الإيجابية الأولى على أجسادكم، فلا بد أن تشعروا بالفخر بإنجازكم!
في هذا الدفتر، سوف تجدون:
• مفاتيح فهم تأثيرات التبغ على أجسادنا، مسبِّبات التعلق بالتدخين، والتوعية بكل الفوائد المرتبطة بالإقلاع عن التدخين.
• التدريب الرياضي للحد من زيادة الوزن واستبدال النيكوتين بالأندومورفين!
• النصائح الغذائية لتفادي استبدال إدمان بآخر: إعادة توازن غذائي، عملية الحد من الوجبات الخفيفة المتكررة…
• إرشادات معزِّزة للعزيمة وصولًا إلى تحقيق الهدف والحفاظ على التحفيز الذاتي، طرائق مضادة للتوتر، التأمل، الضغط الإبري…
€5.99
Språk Arabiska ● Formatera EPUB ● ISBN 9789927161414 ● Filstorlek 13.8 MB ● Utgivare Hamad Bin Khalifa University Press ● Publicerad 2022 ● Nedladdningsbara 24 månader ● Valuta EUR ● ID 8697125 ● Kopieringsskydd Social DRM
Fler e-böcker från samma författare (r) / Redaktör
140 061 E-böcker i denna kategori
