Patric Heizmann 
Ich bin dann mal schlank – Das Koch- und Rezeptbuch 

Ich bin dann mal schlank – das Koch- und Rezeptbuch

Gemüse ist gesund, aber langweilig. Salat macht dünn – aber dummerweise nicht satt. Fisch soll regelmäßig auf den Tisch, ist aber doch eher was für Spitzenköche, oder?
Es gibt viele Gründe, nicht zu kochen. Schlaue Esser tun es trotzdem, wenn Patric Heizmann ihnen dabei hilft. Nach seinem Bestseller ‘Ich bin dann mal schlank’ präsentiert er das Koch- und Rezeptbuch zu seiner Erfolgsmethode. Garantiert frei von Dickmachern, aber mit vielen wunderbaren ‘Risiken und Nebenwirkungen’: Heizmanns Rezepte sind gesund, halten fit und machen schlank.

Praktisch:
Mehr als 120 Rezepte für 30 perfekte Tage vom Frühstück bis zum Abendessen.

Schön einfach:
Ein kleiner Kurs für Ein-, Um- und Aufsteiger in Sachen ‘Gesund kochen’.

Schnell:
Kein Rezept dauert länger als 15 Minuten. Alle Zutaten gibt es im Supermarkt.

Blitzschnell:
Einige Snacks haben Sie in 180 Sekunden auf dem Tisch.

Wissenswert:
Ich bin eine Zucchini im Döner – holt mich hier raus!

Mit Schlank-Effekt:
Gute Nacht ohne Kohlenhydrate.

Noch mehr:
In der Heizmann-Koch-Community treffen Sie Gleichgesinnte im Internet.

قائمة المحتويات

Teil1
Die Heizmann-Methode – So leben Sie gesund und haben Spaß dabei

Teil 2
In die Küche – Wer gesund essen möchte, sollte selbst den Kochlöffel schwingen

Teil 3
An die Rezepte, fertig, los! Jetzt wird gekocht und gebrutzelt

Teil 4
Das Forum Fragen stellen, Frust ablassen, Spaß haben, Tipps und Rezepte austauschen

عن المؤلف

Patric Heizmann, Jahrgang 1974, weiß aus jahrelanger Erfahrung als Ernährungs- und Fitnessprofi, was Menschen brauchen, die ihr Gewicht im Griff behalten möchten. Mit seinen Bestsellern ‘Ich bin dann mal schlank’ hat er sich als Deutschlands ‘Kalorienflüsterer und Diät-Rebell’ einen Namen gemacht: Über 2 Millionen Leser und Zuschauer begeisterten sich bereits für seine Bücher und die gleichnamige Bühnenshow. Patric Heizmann ist gebürtiger Freiburger und lebt in Hamburg.