Paul L. Green 
Inizia a meditare 
Scopri la pratica della meditazione

Ottieni la serenità fisica e mentale, raggiungi l’equilibrio emozionale, trova la tua via spirituale grazie alla pratica della meditazione

Considerata una delle vie per raggiungere il completo rilassamento fisico e mentale e nota per avere numerosi benefici per la salute a 360 gradi, la meditazione è una pratica alla quale si affidano decine di milioni di persone in tutto il mondo, ogni giorno.
La meditazione è una pratica antica che ha dimostrato di poter migliorare il benessere fisico, mentale e spirituale di ogni persona.
In questa breve guida introduttiva troverai utili informazioni sulla meditazione e risposte a eventuali tue domande su questo affascinante argomento. Avrai anche alcune indicazioni operative per praticare la meditazione per rilassarti, scacciare via lo stress, migliorare la concentrazione e focalizzarti sul momento presente.

“Meditazione non significa immaginare qualche oggetto sacro nel cielo. Meditazione significa esaminare la vostra vita, dalla nascita a oggi, per osservare che genere di azioni avete copiato e quali impulsi psicologici vi hanno spinto a compierle.
Meditare significa richiamare alla mente una situazione vissuta in modo negativo, per comprenderne le cause e l’evoluzione. Per cui, quando la situazione si ripresenta, potrete trasformarla positivamente. Imparando gradualmente a conoscere come opera il vostro mondo interiore, con la conoscenza sorta dalla saggezza potrete ottenere la piena salute fisica e mentale.” (Lama Yesce)

Contenuti principali
. Lo sviluppo e le origini della meditazione
. I benefici della meditazione quotidiana
. Inizia a meditare: la pratica
. Quando e come usare la meditazione

Perché leggere questo ebook
. Per avere strategie e indicazioni per il miglioramento di sé
. Per avere un supporto per iniziare a praticare la meditazione partendo da zero
. Per migliorare, ogni giorno, il proprio benessere fisico, mentale e spirituale
. Per acquisire una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e dei propri processi mentali
. Per costruire la vita che realmente si desidera e viverla pienamente e con soddisfazione

A chi si rivolge l’ebook
. A chi vuole una guida semplice e pratica per il proprio benessere
. A chi vuole ritrovare e favorire l’equilibrio tra pensieri, emozioni, azioni e relazioni
. A chi vuole conoscere e utilizzare un metodo semplice e adatto a tutti
. A chi conosce la meditazione solo a livello teorico e vuole entrare fin da subito nella sua pratica