Leo Babauta 
52 cambiamenti 

Vorresti ridurre lo stress? Dormire meglio? Rimetterti in forma, facendo esercizio fisico e mangiando in modo più sano? Si può fare.Scoprendo anche come avere una vita più soddisfacente e migliori rapporti con gli altri. E migliorare le tue finanze. In altre parole vivere felici.Senza sforzarti troppo, un piccolo cambiamento alla settimana, per un anno.In questo libro gli strumenti che ti servono per farcela: istruzioni semplici ma precise, poche chiacchiere e molta sostanza.Alcuni argomenti trattati in questo ebook:ARMONIA PERSONALE:sentirsi adeguati;essere soddisfatti della propria vita, imparando ad assaporarne ogni momento;rallentare il ritmo, trovando il tempo di meditare;dormire di più e meglio;mangiare consapevolmente, scegliendo cibi naturali;abituarsi a praticare regolarmente e con piacere yoga o esercizi di potenziamento muscolare;respirare meglio;liberarsi di un vizio (in particolare il fumo);RELAZIONI CON GLI ALTRI:sostituire la curiosità ai pregiudizi;apprezzare gli altri;aiutarli;condividere le proprie conoscenze;LAVORO:smettere di procrastinare;concentrarsi;imparare a identificare l’essenziale, scegliendo di impegnarsi in meno attività, ma ad alto impatto;scegliere di considerare i problemi come opportunità e gli insuccessi come occasioni di apprendimento;scoprire il lavoro preferito;TEMPO LIBERO:passare meno tempo davanti alla TV;ridurre lo shopping;leggere;creare;ORDINE:eliminare il disordine e il superfluo (decluttering) senza stress;riordinare (un ripiano, un armadio, una stanza) un po‘ per volta;trovare un posto ad ogni cosa e abituarsi a rispettarlo;svuotare la casella email e imparare a gestirla in modo efficiente;SOLDI:cominciare a risparmiare;saldare un piccolo debito;creare un semplice budget;apprezzare il tempo più del denaro;Scarica subito l’estratto per leggere le prime pagine e scoprire i regali riservati ai lettori della collana Zen Habits Guide.L’AUTORELeo Babauta è il creatore di Zen Habits, uno dei blog più letti al mondo-Autore di numerosi libri su minimalismo, semplificazione, mindfulness e decluttering, ha sperimentato direttamente i cambiamenti che propone. Trasformando radicalmente la sua vita, imparando come cambiare e divertirsi a farlo.Vive a Davis (California, USA) con la moglie e sei figli.