Petra Biehler 
Mit Buddha die Trennung meistern 

Die Trennung vom Lebenspartner ist bei vielen Menschen mit einem Gefühl des Scheiterns und einem massiven Einbruch des Selbstwertgefühls verbunden. Buddhistische Psychologie, vor allem die Achtsamkeitspraxis, und spezifische geführte Meditationen und Übungen können helfen, mit dem emotionalen Chaos aus Wut, Angst, Trauer und Bedürftigkeit besser fertig zu werden und so letztlich durch die Trennung zu reifen. Das ebook unterstützt den Leser dabei, seine Gefühle zu akzeptieren, sich mit ihnen auseinanderzusetzen, ohne in ihnen zu versinken. Er lernt, die Position des inneren Beobachters einzunehmen und seinen Gefühlen Raum zu geben, sie genau zu untersuchen und sie dann wieder loszulassen.

Inhaltsverzeichnis

Cover
Hinweis zur Optimierung
Vorwort
1. Mit Buddhas Hilfe Trennungen bewältigen
2. Durch den Schmerz hindurch gehen
3. Der Umgang mit Emotionen
4. Die drei Geistesgifte
5. Wie geht es weiter?
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Über die Autorin
Wichtiger Hinweis
Impressum