志君 赵 
以茶养生 

  喝茶是生活习惯，也是交际礼仪，但现如今已演变为一种养生方式。苦丁茶性寒，常饮可清凉去火、改善上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。枸杞茶补肾益精、养肝明目（抑制脂肪肝）、润肺止咳（可用于虚劳咳嗽和咳中有血）、补血安神。泻叶泡茶饮用对于促进排便（适合短期、长期、习惯等便秘，尤其适用于实热便秘）效果显著且立竿见影…

  

以茶养生大有讲究，因具有药性，饮用时需知晓其相应宜忌，有疾患者应遵医嘱，以免适得其反。如身体燥热易上火应喝凉性茶，身体虚寒怕冷宜饮温或平性茶，月经期女性通常不宜饮用寒凉性茶，否则易受凉而痛经，等等。

  

本书讲的并非传统（山茶科山茶属）茶叶泡的茶，而是养生代茶如花草茶、中草药茶等，里面并不搭配传统茶叶同用。选录的都是一些普通常见、价格亲民的种类，旨在帮助广大养生人士日常保健和防病治病。因具有一定药性，有疾则用，疾愈即停，通常不可长期大量饮用，饮用时间一般应与其他药物间隔至少半小时，以免药性相冲等，如有必要请咨询医生。