Samarpan P. Powels 
Zuhause meditieren: Von Liebe bis Verstehen 
Anleitung für ein 7-tägiges Retreat im Alltag

Mit diesem E-Book erschaffst du dir eine eigene Meditations-Challenge, eine 7-tägige Herausforderung, mitten im Alltag zu meditieren. Jeden Tag vertiefst du deine Einsichten und Erfahrungen zu einem sorgfältig gewählten Weisheits-Thema. Die Meditationen weisen den Weg, sich den Herzens-Wünschen im Hier und Jetzt zu öffnen. Du kannst dir auch nur einen Tag heraussuchen, einen, der dir besonders gut tut oder mit dem du noch länger experimentieren möchtest, und ihn immer wieder praktizieren. Auf dem Handy hast du dann alle Anleitungen griffbereit.
Nutze das E-Book für ein Retreat in deiner eigenen Geschwindigkeit und Reihenfolge.
7 Themen im Band 1 ‘Von Liebe bis Verstehen’:
Liebe
Lebendigkeit
Einfachheit
Ruhe
Freude
Im Schwung
Verstehen

Du liest morgens nach dem Aufstehen in diesem E-Book den Text und die Meditations-Anleitung zum Thema. Die Meditation besteht aus einem schönen Bild und einer ausführlichen Anleitung für die tägliche Meditation. Während des Tages praktizierst du die Meditation so oft du möchtest. Erinnere dich den Tag über an die Stimmung, den Herzenswunsch, der hier vorgestellt wird.
Du wirst in die Praxis 7 genialer Meditationen eingeführt. Sie sind einfach und werden dir einen Geschmack einer heiteren, harmonischen Lebensweise vermitteln. Und du bekommst eine Idee wie es ist, im Arbeitsalltag und mitten in der Familie und Freunden zu meditieren.
Die Meditations-Techniken sind erprobt, sie beruhen auf alten, überlieferten Traditionen, du kannst ihnen vertrauen. Und es ist möglich, mit ihnen endlos in tiefere Schichten des menschlichen Bewusstseins einzutauchen. Es liegt an dir, wie tief du tauchen möchtest.

Der Inhalt eines Meditations-Tages:
Einleitungstext zum Thema
Warum diese Meditation?
Was tun? Anleitung zur Meditation
Wohin die Aufmerksamkeit richten?
Die innere Stimmung des Tages
Worum geht’s?
Dauer
Wann?
Farbe
Diese Meditation im Alltag praktizieren

About the author

Samarpan P. Powels ist Meditationslehrerin, Autorin und Herausgeberin von Find Your Nose – einem umfassenden, deutschsprachigen Online Magazin für Meditation. Die intelligenten Beiträge und Meditations-Anleitungen dort zünden Tausende von Menschen für Meditation an. Besonders ist ihr Ansatz, die Weisheit von Meditation in diesem digitalen Zeitalter bildhaft und mediengerecht verstehbar zu machen. Samarpan (alias Find Your Nose) ist Urheberin diverser Smartphone Apps zum Thema Zentrierung und Meditation im Alltag. Als frühere Radioreporterin macht es ihr Freude, Audio Downloads mit geführten Meditationen zu besprechen. Sie leitet Meditationsseminare, die auf intelligente und fröhliche Weise das Verständnis über die eigene Natur vertiefen.