Lewis Haas 
Come meditare: Le migliori 8 meditazioni per ridurre lo stress 

Una guida per principianti sulla meditazione – Scoprite come la meditazione può cambiarvi la vita OGGI!

‘Come meditare’ è una guida che vi donerà pace e felicità per il resto della vita.

L »abitudine alla meditazione giornaliera può rendervi più sani, felici e prosperi di sempre! Questo libro vi insegnerà a calmare la mente, rilassare le tensioni e ridurre stress e ansia in un modo che vi cambierà la vita per sempre!

La meditazione non tratta di cristalli, canti o giochi. E » un metodo scientificamente provato di prendere il controllo della propria vita prendendo il controllo della propria mente.

Con ‘Come meditare’ imparerete ad usare le tecniche meditative per calmare la mente e a praticare quotidianamente.

Come meditare – Le migliori otto meditazioni per ridurre lo stress

Imparare a meditare e sviluppare una pratica quotidiana non deve essere difficile. La meditazione può sembrare difficile all »inizio e imparare a prendere il controllo della propria mente è impegnativo. Ma meditare, anche per pochi minuti al giorno, può aiutare a ridurre significativamente lo stress, migliorare la salute fisica e mentale, massimizzare l »abilità nel concentrarsi e migliorare la produttività. 

Il Buddismo insegna che prendere il controllo della propria mente attraverso la meditazione è l »unico vero antidoto allo stress, all »ansia e alla depressione. Studi scientifici l »hanno confermato e offrono la prova che la meditazione può cambiare la chimica del cervello e alterare le onde cerebrali.

Non preoccupatevi se i vostri sforzi meditativi sono stati frustranti. ‘Come meditare’ vi aiuterà a superare gli ostacoli comuni e sviluppare un »abitudine di lungo termine, anche se siete principianti. Con la pratica la vostra abilità nella meditazione migliorerà e la routine meditativa diventerà la parte del giorno più rigenerante.

‘Come meditare’ vi insegnerà:

Cos »è la meditazione

Come