Sind Sie müde, gestresst, antriebslos oder ständig unter Strom? Leiden Sie unter Bluthochdruck, Depressionen oder chronischen Schmerzen? Dann helfen Ihnen Achtsamkeitmeditationen dabei, störende Gedanken loszulassen und gelassener zu werden. Die Wirkung von Achtsamkeitsübungen ist wissenschaftlich bewiesen: Sie werden dadurch ruhiger, selbstbewusster und können sich von unrealistischen Erwartungen an sich selbst befreien. Shamash Alidina zeigt Ihnen leicht durchzuführende Übungen für ein glückliches und gesundes Leben, die Sie auch als Download zum Buch finden.
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Mengenai Pengarang
Shamash Alidina studierte am University Centre for Mindfulness in Bangor und ist psychologischer Berater. Er arbeitet als Coach für Coaches, Therapeuten, Mitarbeiter im Gesundheitswesen und gibt Kurse und Workshops zum Beispiel »Achtsamkeitsbasierte Kognitive Verhaltenstherapie«.
Bahasa Jerman ● Format EPUB ● Halaman-halaman 358 ● ISBN 9783527834570 ● Saiz fail 4.3 MB ● Penterjemah Hartmut Strahl ● Penerbit Wiley-VCH GmbH ● Diterbitkan 2021 ● Edisi 2 ● Muat turun 24 bulan ● Mata wang EUR ● ID 7825591 ● Salin perlindungan Adobe DRM
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