The Sapiens Network 
Nutricion Y Suplementos Para Embarazadas 
Como Tener Un Embarazo Saludable Con Los Alimentos, Vitaminas Y Suplementos Adecuados

NUTRICION Y SUPLEMENTOS PARA EMBARAZADAS

COMO TENER UN EMBARAZO SALUDABLE CON LOS ALIMENTOS, VITAMINAS Y SUPLEMENTOS ADECUADOS

ACERCA DE ESTE LIBRO

La nutrición es importante tanto para el feto como para la madre durante el embarazo, por lo que es fundamental saber qué alimentos son saludables, qué nutrientes contienen y cuánto se necesita.

El feto depende de la dieta de su madre para un desarrollo adecuado. Si la madre no come suficientes nutrientes en su dieta o si consume demasiadas calorías vacías (calorías de alimentos que no proporcionan vitaminas o minerales esenciales), esto puede afectar negativamente la salud de su hijo.

Por ejemplo, comer una dieta deficiente puede provocar que el bebé nazca con bajo peso y con un mayor riesgo de padecer enfermedades más adelante en la vida, como diabetes o enfermedades cardiovasculares. Por otro lado, comer una dieta rica en nutrientes ayuda a promover un crecimiento y desarrollo fetal saludable, lo cual se debe hacer antes de la concepción, durante cada trimestre del embarazo, y hasta después del parto.

CONTENIDO

Introducción

Cómo Mantener Un Peso Saludable Durante El Embarazo

Necesitas Obtener Suficientes Nutrientes Para Apoyar El Crecimiento De Tu      Feto

Cuánto Debes Comer Durante El Embarazo

Cómo Planificar Comidas Saludables Durante El Embarazo

Qué Tipos De Frutas Deben Comer Las Mujeres Embarazadas

Qué Tipos De Verduras Deben Comer Las Mujeres Embarazadas

Por Qué Las Mujeres Embarazadas Deben Comer Granos Enteros

Qué Alimentos Con Proteínas Deben Comer Las Mujeres Embarazadas

Qué Tipo De Productos Lácteos Deben Comer Las Mujeres Embarazadas

¿Cuáles Son Las Fuentes Saludables De Aceites Y Grasas Para Las Mujeres Embarazadas?

Qué Son Las Vitaminas Prenatales

Cómo Tomar Las Vitaminas Prenatales

Cómo Suplementarse Con Ácido Fólico Durante El Embarazo

Por Qué El Hierro Es Importante Durante El Embarazo

Cómo Suplementarse Con Hierro Durante El Embarazo

Qué Es El Calcio Y Qué Alimentos Lo Contienen Para Mujeres Embarazadas

Cómo Suplementarse Con Calcio Durante El Embarazo

Qué Es La Vitamina D Y Qué Alimentos La Contienen Para Mujeres Embarazadas

Cómo Suplementarse Con Vitamina D Durante El Embarazo

Cómo Suplementarse Con Colina Durante El Embarazo

Qué Son Los Ácidos Grasos Omega-3 Y Qué Alimentos Los Contienen Para Mujeres Embarazadas

Cómo Suplementarse Con Ácidos Grasos Omega-3 Durante El Embarazo

Cómo Suplementarse Con Vitaminas B Durante El Embarazo

Cómo Suplementarse Con Vitamina C Durante El Embarazo

ACERCA DE THE SAPIENS NETWORK

El contenido de esta guía se basa en una extensa investigación oficial y proviene de una variedad de fuentes, en su mayoría de libros publicados por expertos que dominan cada uno de los temas presentados aquí y que están respaldados por carreras reconocidas internacionalmente.

Por lo tanto, el lector podrá adquirir una gran cantidad de conocimiento de más de una fuente confiable y especializada. Esto sucede porque nos basamos únicamente en medios oficiales y avalados. Además, también recopilamos información de diferentes páginas web, cursos, biografías y entrevistas, por lo que brindamos al lector una visión amplia de sus temas de interés.

No solo hemos comprobado que las fuentes de conocimiento sean relevantes, sino que también hemos hecho una selección muy cuidadosa de la información final que compone esta guía. Con gran practicidad, hemos recopilado los conceptos más útiles y los hemos puesto de manera que sean más fáciles de aprender para el lector.      

Nuestro objetivo final es simplificar todas las ideas para que sean totalmente comprensibles y que el lector disfrute de una lectura amena, práctica y sencilla . Es por eso que nos esforzamos por brindar solo la información clave de cada experto.

En esta guía, el lector no encontrará redundancias ni contenidos innecesarios o irrelevantes. Cada capítulo cubre lo esencial y deja fuera todo lo que pueda considerarse extra o que no aporte nada nuevo a los conceptos seleccionados.

Así, el lector podrá disfrutar de un texto donde encontrará fácilmente información especializada que proviene exclusivamente de expertos y que ha sido seleccionada con la mayor eficacia.