Cristina Rebiere 
Mal di schiena – liberarsene senza sforzo e senza farmaci 
10 minuti al giorno

Avete mal di schiena? Avete provato diversi metodi ma senza successo duraturo?

Sbarazzatevi del vostro mal di schiena senza alcuno sforzo e senza farmaci!

Questa guida vi propone un semplice esercizio da fare 10 minuti al giorno, senza alcuno sforzo, e degli esercizi di stretching per rinforzare la schiena, da fare almeno una volta alla settimana.

Volete sbarazzarvi dei vostri mal di schiena: lombalgia o lombaggine, dolore alla schiena, ecc.?

Volete rafforzare il tono muscolare, le articolazioni e le ossa?

Volete sapere quali alimenti privilegiare per ottenere effetti duraturi?

Degli esercizi semplici per non avere più mal di schiena

Questi semplici esercizi non solo vi permetteranno di liberarvi del mal di schiena, ma faranno anche in modo che il dolore non si ripresenti più. Sono accessibili a tutti, indipendentemente dalla vostra forma fisica, dall’età o dalla preparazione sportiva. Il loro scopo è quello di preservare la vostra schiena, spesso troppo maltrattata dalle nostre posture e dai nostri stili di vita moderni.

Potete fare questi esercizi a casa, in vacanza, in ufficio o in qualsiasi altro luogo. Non avete bisogno di una palestra o di un allenatore per motivarvi! Sono talmente semplici e visto che non richiedono quasi nessuno sforzo troverete facilmente la motivazione per farli: PER NON AVERE MAI PIU’ MAL DI SCHIENA!

Permetterete alla vostra schiena di rimanere tonica e agirete in anticipo su complicazioni o altri problemi.
Inoltre, questo semplice programma non vi richiederà molto tempo e vi aiuterà a rimanere in forma, a bruciare calorie, a rilassarvi, a respirare correttamente, a divenire più flessibili mentre rinforzate i muscoli della schiena, prendendo solo 10 minuti del vostro tempo quotidiano. Ne vale la pena per liberarsi del dolore e per non subire più tutta quella sofferenza, vero?

Alimenti da privilegiare in un’alimentazione antinfiammatoria

Privilegiando un’alimentazione antinfiammatoria, con meno proteine e lipidi difficili da digerire, con poco glucosio, sentirete gli effetti duraturi e benefici sulle vostre articolazioni. Scoprite quali sono gli alimenti da includere nella vostra dieta quotidiana!
Troverete anche alcune ricette per dei succhi di frutta freschi, frullati e tisane che allevieranno i vostri dolori articolari, rinforzeranno le ossa e vi saranno utili nella lotta contro il mal di schiena.

Cosa si trova in questa guida « Zen Attitude« ?

Le origini del mal di schiena, dell’osteoartrite, dei dolori articolari, dei reumatismi

Come mi sono sbarazzata del mal di schiena in modo facile e veloce?

Come migliorare la propria flessibilità?

Esercizi di stretching per la schiena

Alimenti da includere nella vostra alimentazione

13 ricette salutari di bevande naturali che si prendono cura delle vostre articolazioni

Allora, siete pronti/e a liberarvi del vostro mal di schiena ?!