Andrea Länger Gesund und leistungsfähig im Job Die besten Strategien und Übungen für den Arbeitsalltag

Ajutor

Copertina de Andrea Länger: Gesund und leistungsfähig im Job (ePUB)

Ständige Erreichbarkeit, Zeitdruck und eine Flut an Informationen, die verarbeitet werden muss – die Anforderungen in der heutigen Arbeitswelt sind hoch. Mitarbeiter benötigen jedoch Entspannung, Ausgleich und Lebenslust im Job, um gerne und gesund arbeiten zu können. Die Autorin zeigt, weshalb Gesundheit mehr bedeutet, als nur ‘nicht krank’ zu sein und und was Sie für sich selbst tun können, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Sie stellt Ihnen das Lebenslustprinzip vor, mit dem Sie eine nachhaltig stabile physische und psychische Konstitution erlangen.
Inhalte:

– So bauen Sie Gesundheitskompetenz auf: Was alles zum Wohlbefinden gehört
– Wie Sie mit innerem Druck umgehen und sich in der Kommunikation abgrenzen
– Analysieren Sie Ihre Arbeitsweise: Was Sie selbst tun können, um Ihre Aufgaben langfristig gut zu erledigen und dabei gesund zu bleiben
– Mit zahlreichen Übungen und Tipps für den Arbeitsalltag und nach Feierabend

€9.49

Cuprins

Dauerhaft gerne und gesund arbeiten

Wohlbefinden: viel mehr als Gesundheit

Eine Lebensaufgabe: unser Wohlbefinden

Gesundheitskompetenz als Lebenskompetenz

Der kleine Unterschied: Frauen- und Männergesundheit

Wie Sie gesund und munter bleiben

Selbstfürsorge

Soforthilfe bei innerem Druck

Arbeitsmythen entlarven

Belastende Glaubenssätze identifizieren

Wohlwollende Erlaubnissätze kreieren

Gesunde Arbeitshaltung

Psychohygiene: seelischen Ballast loswerden

Gesunde Kommunikation

Kränkungen ernst nehmen

Klar kommunizieren und Konflikten vorbeugen

Freundlich Nein sagen

Wertschätzend miteinander umgehen

Rituale für eine bessere Teamatmosphäre

Arbeitsbewältigung

Selbststeuerung statt Ohnmacht und Fremdbestimmung

Arbeitsplatzanalyse: gesunde und belastende Faktoren identifizieren

Zeitdiebe erkennen

Wichtiges von Unwichtigem unterscheiden

To-do-Listen entrümpeln

Entscheidungsfreude entfalten

Perfektionsanspruch herunterschrauben

Coaching als ‘Medizin’

Bewegung und Entspannung

Lust auf Bewegung

Bewegungsfreundlicher Arbeitsplatz

Lifekinetik

Lockerung von Kopf bis Fuß

Die Pausentaste drücken

Abschalten, entspannen, erholen

Tipps für einen guten Schlaf

Meditation und ihre Wirkung

Stichwortverzeichnis

Despre autor

Andrea Länger ist M.A. und Diplom-Sozialpädagogin und seit über 16 Jahren als Trainerin und Coach tätig. Sie vermittelt in ihren Trainings und Online-Seminaren Kompetenzen und Strategien zur Gesundheit am Arbeitsplatz, Work-Life Balance, Psychohygiene & Selbstfürsorge, Resilienz, Stressbewältigung und Kommunikation sowie zu Führung und Gesundheit. Andrea Länger ist Lehrbeauftragte an den Hochschulen Augsburg und München zu Gesundheitskompetenzen, Systemisches Coaching und Methoden für die soziale Gruppenarbeit. Sie ist Inhaberin der Lebenslustagentur in Augsburg und Autorin mehrerer Bücher rund um das Thema Lebenslust.

Limba Germana ● Format EPUB ● Pagini 128 ● ISBN 9783648121191 ● Mărime fișier 0.3 MB ● Editura Haufe ● Oraș Freiburg ● Țară DE ● Publicat 2018 ● Descărcabil 24 luni ● Valută EUR ● ID 6432067 ● Protecție împotriva copiilor DRM social