Ilaria Bordone 
Dimagrimento Autogeno, la Mindfulness e il Training Autogeno per dimagrire senza sforzo 

Il dimagrimento autogeno mi ha permesso di perdere peso attraverso la pratica quotidiana di semplici esercizi di rilassamento e di mindfulness, senza lotte o rinunce mortificanti. Questo metodo olistico di dimagrimento garantisce risultati a lungo termine perché si propone come uno stile di vita alternativo, naturale, adatto a tutti. La sua efficacia è provata dalla ricerca scientifica.Tra gli argomento del libro, troverai:-la differenza tra dieta e alimentazione consapevole;-perché le diete falliscono;-l’influenza dello stress sul comportamento alimentare;-cosa significa cambiare stile di vita e alimentarsi consapevolmente; — -la differenza tra fame emotiva e fame naturale;-gli esercizi di rilassamento per migliorare il metabolismo;-le tecniche di alimentazione consapevole;-la mindfulness dell’alimentazione, come perdere peso senza sforzo;-l’allenamento progressivo al dimagrimento autogeno.Il libro si rivolge a chi è stanco di fare la dieta e riprendere peso subito dopo; a chi non è soddisfatto del proprio aspetto fisico; a chi ha un rapporto complicato con il cibo; a chi mangia per compensare problematiche emotive; a chi mangia in modo compulsivo o in quantità eccessiva; a chi ha cattive abitudini alimentari; a chi è interessato a migliorare il proprio stile di vita.