Anita Heßmann-Kosaris 
Saftfasten. Kompakt-Ratgeber 
Entgiften und entschlacken in zwei Tagen

Mit Obst, Gemüse und Kräutern einfach und schnell entschlacken!

Die zweitägige Blitzkur hilft Ihrem Organismus sanft auf die Sprünge und schenkt Ihnen das ganze Jahr über neue Kraft für Körper und Seele. Dank eines perfekten Mix aus Bioaktiv- und Vitalstoffen werden die strapazierten Verdauungs- und Entgiftungsorgane wie Leber, Niere, Darm und Haut entlastet, überschüssiges Wasser und schädliche Stoffwechselprodukte ausgeschwemmt. Und der Erfolg lässt sich sehen und fühlen: Das Gewebe wird straffer, der Teint frischer, das Immunsystem stärker.

Stellen Sie sich Ihr maßgeschneidertes Entgiftungs- und Entschlackungs-Programm ganz nach Ihren Vorlieben zusammen – mit frischen Säften aus Obst, Gemüse und Kräutern, die den Körper mit wertvollen Pflanzenstoffen optimal versorgen.

Starten Sie Ihr persönliches Wohlfühlprogramm:
– 50 variable Saftrezepte für alle Jahreszeiten
– Begleitende Massagen, Wellnessbäder und Gymnastikübungen
– Praktische Tipps und Einkaufslisten

สารบัญ

INHALT

Vorwort

MIT GESUNDEN SÄFTEN GANZ EINFACH ENTGIFTEN
Den Stoffwechsel entlasten
Saftfastentage sind Entlastungstage
Einzigartige Powerstoffe
Wichtige Tipps

SÄFTE KAUFEN ODER SELBST HERSTELLEN
Holen Sie das Beste heraus!
EXTRA: Teemischungen zum Entschlacken
Was es mit den Smoothies auf sich hat
Gesunde Säfte miteinander mischen

DIE BESTEN FASTENSÄFTE ÜBERHAUPT
Fastensäfte fürs Frühjahr
– Batavia-Radieschen-Saft
– Blumenkohl-Papaya-Saft
– Kohlrabi-Aprikosen-Smoothie
– Mango-Kresse-Smoothie
– Radicchiosaft
– Tomaten-Orangen-Saft
– Weintraubensaft
EXTRA: Würzkräuter und ihre Wirkung

Fastensäfte für den Sommer
– Apfel-Heidelbeer-Saft
– Beeren-Smoothie
– Brokkoli-Möhren-Saft
– Gurken-Smoothie
– Lollo-Rosso-Erdbeer-Smoothie
– Mango-Pfirsich-Saft

Fastensäfte für den Herbst
– Apfel-Rotkohl-Saft
– Birnen-Rauke-Saft
– Grapefruit-Kaki-Saft
– Melonen-Pflaumen-Saft
– Möhrensaft
– Sauerkraut-Smoothie
– Spitzkohlsaft

Fastensäfte für den Winter
– Chinakohl-Feigen-Smoothie
– Melonensaft
– Papaya-Orangen-Smoothie
– Orangensaft
– Wirsing-Smoothie
– Zucchini-Gurken-Saft

DAS BESTE WOCHENEND-PROGRAMM FÜR JEDE JAHRESZEIT: FRÜHLING
Saftfasten im Frühling
Rezepte für das Frühlingswochenende
– Ananassaft
– Apfel-Fenchel-Saft
– Mangold-Grapefruit-Saft
– Kiwi-Papaya-Saft
– Paprika-Tomaten-Saft
– Möhren-Sellerie-Saft

DAS BESTE WOCHENEND-PROGRAMM FÜR JEDE JAHRESZEIT: SOMMER
Saftfasten im Sommer
Rezepte für das Sommerwochenende
– Erdbeer-Melonen-Smoothie
– Gurken-Möhren-Saft
– Kirsch-Heidelbeer-Smoothie
– Kiwi-Apfel-Smoothie
– Mango-Ananas-Smoothie
– Brombeer-Trauben-Fenchel-Smoothie

DAS BESTE WOCHENEND-PROGRAMM FÜR JEDE JAHRESZEIT: HERBST
Saftfasten im Herbst
Rezepte für das Herbstwochenende
– Möhren-Apfel-Saft
– Fenchel-Ananas-Saft
– Brokkoli-Blumenkohl-Saft
– Rote-Bete-Möhren-Saft
– Grapefruitsaft
– Sauerkraut-Orangen-Saft
EXTRA: Entschlackungsbäder mit heilsamen Düften

DAS BESTE WOCHENEND-PROGRAMM FÜR JEDE JAHRESZEIT: WINTER
Saftfasten im Winter
Rezepte für das Winterwochenende
– Ananas-Trauben-Smoothie
– Weißkohl-Apfel-Smoothie
– Birnen-Pflaumen-Smoothie
– Tomaten-Smoothie
– Topinambursaft
– Möhren-Orangen-Smoothie

Häufig gestellte Fragen
Register

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Anita Heßmann-Kosaris arbeitet seit vielen Jahren als Heilpraktikerin, freie Journalistin und Autorin. Sie war u. a. stellvertretende Chefredakteurin der Ärzte Zeitung und hat bereits mehrere erfolgreiche Ratgeber mit den Schwerpunkten Gesundheit, gesunde Ernährung und alternative Heilmethoden veröffentlicht.