Stefano Calicchio 
НАУКА ПЕРЕМЕН ЗА 4 ШАГА: стратегии и оперативные техники, позволяющие понять, как произвести значительные изменения в своей жизни и поддерживать их в течение долгого времени 

Почему так важно понять, как формируются привычки? Что такое наука об изменениях? Каковы новые данные научных исследований по этой теме?



В этом руководстве вы найдете простое, ясное и исчерпывающее объяснение того, как работает психология перемен. Когда мы сознательно решаем измениться, что-то происходит в нашем сознании. Но мало кто способен объяснить, что происходит во время этого процесса.

Наука показала, что приобретение новых положительных привычек и изменение нежелательных аспектов своей жизни проходит через точные стратегии осознания, планирования, действия и поддержания.



Это руководство берет читателя за руку и проводит его через четыре последовательных шага, в которых выделены ключевые моменты: 



– что такое изменения и как они происходят; 

– как работает разум перед лицом перемен; 

– как принять новое поведение и образ мышления; 

– как поддерживать изменения и как сделать их стабильными во времени. 



Научиться функционально и эффективно меняться – это навык, которому может научиться каждый, но только если он обладает достаточными знаниями и применяет их на практике. Это руководство сопровождается многочисленными приглашениями к самоанализу и практическими упражнениями, чтобы предложить читателю истинный путь личностного развития.