Anja von Kanitz 
Emotionale Intelligenz 

Teil 1: Praxiswis sen – Emotionale Intelligenz

Emotionen als Orientierungshilfe

• Warum wir Gefühle haben


• Wie Gefühle entstehen und was sie bewirken


• Wie wir mit Gefühlen umgehen

Die Bausteine emotionaler Intelligenz

• Was ist emotionale Intelligenz?


• Baustein 1: Die eigenen Gefühle erkennen und verstehen


• Baustein 2: Die eigenen Gefühle beeinflussen und regulieren können


• Baustein 3: Expressivität – Gefühle erleben und ausdrücken können


• Baustein 4: Die Gefühle anderer erkennen und verstehen


• Baustein 5: Die Gefühle anderer beeinflussen und regulieren können


• Baustein 6: Einstellungen zu Gefühlen


• Die Wirkung von Emotionen auf Denkprozesse und Entscheidungen


• Emotionale Intelligenz und beruflicher Erfolg

Emotionale Kompetenzen (weiter)entwickeln

• Wege des Lernens


• Selbsteinschätzung


• Gefühle differenziert wahrnehmen


• Negative Gefühle ummünzen


• Gefühle angemessen ausdrücken


• Die Gefühle der anderen

Teil 2: Trainin g – Emotionale Intelligenz

Gefühlen auf die Spur kommen

• Die Sprache des eigenen Körpers verstehen


• Gefühle identifizieren


• Gefühle akzeptieren

Gefühle ausdrücken

• Mit dem Körper sprechen


• Gefühle in Sprache übersetzen


• Gefühle ausdrücken, ohne andere zu verletzen

Gefühle regulieren

• Die Macht der Gedanken


• Mit Körpertechniken Gefühle regulieren


• Hilfreiche Handlungsstrategien entwickeln

Mit Gefühlen anderer umgehen

• Verschiedene Persönlichkeitstypen erkennen


• Empathie entwickeln


• Emotionalen Extremen souverän begegnen

Literatur
Stichwortverzeichnis