Boris Rohne & Madeleine Rohne 
Mentales Training im Tanzsport 
Das Praxishandbuch

Dieses Trainingsbuch ist das Ergebnis zweier Weltmeisterschaftsvorbereitungen in der 10-Tänze-Disziplin.
In über 500 Trainingseinheiten zur mentalen Turniervorbereitung haben wir die besten Übungen gefunden für:

– eine schnellere Leistungsentwicklung
– eine bessere Technik
– mehr Ausstrahlung und Charisma
– mehr Selbstvertrauen und Tanzfreude

Empfohlen für leistungsorientierte Tänzerinnen und Tänzer ab 14 Jahre.
Insbesondere für Standard- und lateinamerikanischen Tanz.

Inhaltsverzeichnis

1. Mentales Training – Eine Einführung


2. Bewegungsfolgen schneller lernen & mental stabilisieren

2.1 Einführung
2.2 Vorübungen zum Visualisieren
2.3 Skript erstellen
2.4 Auswendig lernen und Vortrag halten
2.5 Knotenpunkte bilden
2.6 Bewegungsgefühle einarbeiten
2.7 Intensitäten bestimmen
2.8 Mentales Techniktraining
2.9 Messverfahren zur Erfolgskontrolle
2.10 Abruf im Turnier
2.11Zusammenfassung


3. Die Leistungsentwicklung insgesamt beschleunigen

3.1 Big Seven
3.2 Die Motivation steigern: Abschiedsrede
3.3 Erfolgsmonitoring
3.4 Zeitmanagement & innerer Schweinehund
3.5 Konzentrierter Lifestyle
3.6 Die Bedeutung von Fehlern und Niederlagen
3.7 Zusammenfassung


4. Die Leistung besser im Turnier abrufen

4.1 Gewöhnung an den Turnierdruck
4.2 Die Flow-Pyramide
4.3 Mentale Stärke aufbauen
4.4Zusammenfassung

Über den Autor

Boris und Madeleine Rohne tanzen seit 1997 zusammen Standard- und lateinamerikanische Tänze. Als Amateure waren sie langjährige Mitglieder der deutschen Nationalmannschaft Tanzsport und erreichten 2002 als Deutsche Vizemeister der S-Klasse auch das Finale des IDSF World Cups über 10 Tänze. Seit 2003 starten sie bei den Profis und haben seitdem zahlreiche Erfolge errungen, z. B. Deutsche Meister der Professionals in der Latein-Kür, 2-fache EM-Finalisten in der Latein-Kür, Vize-Europameister 2008 über 10 Tänze, 5. der Weltmeisterschaft über 10 Tänze 2007 und 2008.

Boris ist Sportwissenschaftler M.A. und hält die DSB Tanzsporttrainer B-Lizenz und DTV Wertungsrichter A-Lizenz. Madeleine ist Diplom-Ernährungswissenschaftlerin und hält ebenfalls die DSB Tanzsporttrainer B-Lizenz und DTV Wertungsrichter A-Lizenz.