يجتاز بعض الناس عامهم دون أن يصابوا بنزلة برد في حين يعاني آخرون ‘من كل الأمراض التي تحيطنا’. ما السبب؟ إنها ضعف دفاعاتنا الطبيعية في مواجهة الميكروبات. أتودون معرفة خبر جيد؟ يمكن تحسين مستوى حمايتنا في مواجهة الأمراض ولا سيما الفيروسات الشتوية، عند الاهتمام بحياتنا الصحية للحصول على جهاز مناعي في أفضل حال.
‘المناعة، هي سلاحنا الرادع في مواجهة الميكروبات! تحسين الغداء، تحسين النوم، الحركة: بهذه الطريقة ندلل جهازنا المناعي لكي نبقى في أفضل حال.’
في هذا الدفتر، سوف تجدون:
• مفاتيح فهم آليات جهازنا الدفاعي: أدوار المناعة الفطرية والمكتسبة، وكذلك الميكروبيوتا، والكريات البيضاء – محاربو جهازنا المناعي – وأعداؤهم (الفيروسات، والبكتيريا…).
• إرشادات لترفيه النفس وتدليلها: مشروبات ساخنة في فصل الشتاء، منتجات مصنوعة منزليًا (هلام، محارم رطبة، رذاذ…)، المكمِّلات المريحة…
• برنامج يومي لأسبوعين للحفاظ على الصحة: نصائح غذائية، تمارين جسدية، إرشادات للاسترخاء والنوم جيدًا.
• سلوكيات الحماية: للأشخاص في حالة ضعف أو على مقربة من مرضى، إجراءات خاصة، بسيطة ولكن صارمة لمواجهة الميكروبات بقوة!
‘المناعة، هي سلاحنا الرادع في مواجهة الميكروبات! تحسين الغداء، تحسين النوم، الحركة: بهذه الطريقة ندلل جهازنا المناعي لكي نبقى في أفضل حال.’
في هذا الدفتر، سوف تجدون:
• مفاتيح فهم آليات جهازنا الدفاعي: أدوار المناعة الفطرية والمكتسبة، وكذلك الميكروبيوتا، والكريات البيضاء – محاربو جهازنا المناعي – وأعداؤهم (الفيروسات، والبكتيريا…).
• إرشادات لترفيه النفس وتدليلها: مشروبات ساخنة في فصل الشتاء، منتجات مصنوعة منزليًا (هلام، محارم رطبة، رذاذ…)، المكمِّلات المريحة…
• برنامج يومي لأسبوعين للحفاظ على الصحة: نصائح غذائية، تمارين جسدية، إرشادات للاسترخاء والنوم جيدًا.
• سلوكيات الحماية: للأشخاص في حالة ضعف أو على مقربة من مرضى، إجراءات خاصة، بسيطة ولكن صارمة لمواجهة الميكروبات بقوة!
€5.99
Idioma Árabe ● Formato EPUB ● ISBN 9789927161438 ● Tamaño de archivo 15.7 MB ● Editorial Hamad Bin Khalifa University Press ● Publicado 2022 ● Descargable 24 meses ● Divisa EUR ● ID 8697126 ● Protección de copia DRM social
Más ebooks del mismo autor / Editor
139.948 Ebooks en esta categoría
