Stefano Calicchio 
4つのステップで学ぶ変化の科学: 人生に大きな変化をもたらし、それを長期にわたって維持する方法を理解するための戦略と運用テクニック 

なぜ、習慣が身につく仕組みを理解することが大切なのでしょうか？変化の科学とは？このテーマについて、科学的な研究から得られた新たな証拠は何でしょうか？



このガイドでは、変化の心理学がどのように機能するかについて、シンプルでわかりやすく、包括的に説明しています。意識的に変わろうと決めたとき、心の中で何かが起こる。しかし、その過程で何が起こっているのか、本当に説明できる人はほとんどいません。

科学は、新しいポジティブな習慣を身につけ、人生の好ましくない側面を変えるには、意識、計画、行動、維持という緻密な戦略が必要であることを示しています。



本書は、読者の手を取り、徐々に4つのステップを経て、重要なポイントを浮き彫りにしていきます。



– 変化とは何か、変化する仕組みとは何か。

– 変化に対応する心の働き方 

– 新しい行動や考え方を取り入れる方法。

– 変化をいかに持続させるか、長期的に安定させるか。



機能的かつ効果的に変化する方法を学ぶことは、十分な知識を持ち、それを実践することで初めて、誰にでも習得できるスキルなのです。このガイドブックには、自己分析への誘い、実践的な演習が数多く含まれており、読者に真の自己啓発の道を提供するものです。