Le tue abitudini ti creano problemi?Cerchi da anni di smettere di fumare?Ogni anno decidi di dimagrire, muoverti di più, dormire meglio, meditare regolarmente e dopo una settimana hai già gettato la spugna?Vorresti cambiare ma non ci riesci?In questo libro trovi:- i meccanismi fondamentali per instaurare una nuova abitudine, – il motivo principale per cui non riusciamo a tener fede ai nostri propositi, – una dozzina e più di metodi efficaci per superare questo ostacolo (sperimentati da Leo e da molti altri), – soluzioni ai problemi principali legati alle abitudini, – un’intera sezione dedicata a chi desidera adottare abitudini migliori: fare esercizio fisico, mangiare in modo più sano, meditare, scrivere, dormire bene, smettere di rimandare, gestire meglio il proprio denaro e molto altro.L’AUTORELeo Babauta è il creatore di Zen Habits e l’autore dei libri 52 cambiamenti, The Power of Less e Zen To Done.Ha aiutato migliaia di persone a cambiare le loro abitudini, semplificare la loro vita, e praticare la mindfulness tramite il suo blog e il suo programma Sea Change.Vive a Davis, California con sua moglie e i suoi sei figli.È vegano, ama correre, leggere, meditare, sollevare pesi e fare escursioni.
语言 意大利 ● 格式 EPUB ● ISBN 9788822878090 ● 文件大小 3.3 MB ● 出版者 Leo Babauta ● 发布时间 2016 ● 下载 24 个月 ● 货币 EUR ● ID 5124722 ● 复制保护 社会DRM