Mirco Mariucci 
Schede femminili per allenarsi in palestra e a corpo libero. 

All’interno dei 4 volumi che compongono quest’Opera l’Autore espone, in modo chiaro ed accessibile, sia la teoria che la pratica dell’allenamento con i sovraccarichi
; in particolare:



il primo volume contiene una introduzione al
natural bodybuilding; nel secondo volume vengono descritte
le migliori metodologie per allenarsi in modo efficace e sicuro;



il terzo volume contiene una vasta gamma di
schede femminili per allenarsi con i sovraccarichi; nel quarto volume viene illustrata una strategia di allenamento a lungo termine per
trasformare una principiante in una culturista avanzata.



L’Opera non è adatta alle atlete esperte che intendono gareggiare; è invece raccomandata a coloro che vogliono ottenere i migliori risultati estetici possibili attraverso le strategie di allenamento e nutrizione del culturismo naturale, ricercando uno stato di benessere e salute a breve e lungo termine.