Ständiger Termindruck und Multitasking, während einer Handlung gedanklich schon bei der nächsten sein, grübeln über Vergangenes: Unser Bewusstsein ist nur selten im Hier und Jetzt. Dieser Zustand der Unachtsamkeit macht uns nicht glücklich. Eine achtsame Lebensweise fördert dagegen Gesundheit und Lebensfreude.
Inhalte:
– Jeder ist dazu fähig: Einstellungen, die die Achtsamkeit fördern
– Alles eine Frage des Trainings: die besten Achtsamkeitstechniken
– Harmonische Beziehungen: Wie Sie achtsamer mit anderen umgehen
– Achtsam leben: erprobte Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren
Inhalte:
– Jeder ist dazu fähig: Einstellungen, die die Achtsamkeit fördern
– Alles eine Frage des Trainings: die besten Achtsamkeitstechniken
– Harmonische Beziehungen: Wie Sie achtsamer mit anderen umgehen
– Achtsam leben: erprobte Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren
€9.49
สารบัญ
Warum es so wichtig ist, achtsam zu sein
- Unachtsamkeit macht nicht glücklich
- Warum wir unachtsam sind
- Haltungen, die uns unachtsam werden lassen
- Zu welcher Haltung tendieren Sie?
Der Weg zur Achtsamkeit
- Achtsamkeit schlummert in jedem von uns
- Achtsamkeit früher und heute
- Warum sich Achtsamkeit nachweislich lohnt
- Was Achtsamkeitstechniken in uns bewirken
- Einstellungen, die Achtsamkeit fördern
Achtsamer mit sich selbst umgehen: Übungen
- Alles eine Frage des Trainings
- Die Meditationsgrundhaltung
- Gedanken, Gefühle, Körper bewusster wahrnehmen
- Unachtsame Haltungen ändern
Achtsamer Umgang mit anderen: Übungen
- Vier Haltungen für bessere Interaktionen mit anderen
- Haltung 1: Wertschätzung
- Haltung 2: Mitgefühl
- Haltung 3: (Mit-)Freude
- Haltung 4: Gelassenheit
Dauerhaft und nachhaltig achtsam leben
- Wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren
- Mehr Achtsamkeit im Unternehmen
- Ausblick
Stichwortverzeichnis
เกี่ยวกับผู้แต่ง
Dr. Arist von Hehn ist Vice President bei dem globalen Bildungsnetzwerk Teach For All. Er war Mit-Gründer und Geschäftsführer der Bildungsorganisation Teach First Deutschland; zuvor war er bei Mc Kinsey als Berater tätig. Er hat in Deutschland, Schweden und Frankreich Rechtwissenschaften studiert und im Völkerrecht promoviert. Er ist ausgebildeter Coach und Mediator.
ภาษา เยอรมัน ● รูป EPUB ● หน้า 128 ● ISBN 9783648149812 ● ขนาดไฟล์ 0.3 MB ● สำนักพิมพ์ Haufe ● เมือง Freiburg ● ประเทศ DE ● การตีพิมพ์ 2021 ● ฉบับ 3 ● ที่สามารถดาวน์โหลดได้ 24 เดือน ● เงินตรา EUR ● ID 7749799 ● ป้องกันการคัดลอก โซเชียล DRM
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