Ständiger Termindruck und Multitasking, während einer Handlung gedanklich schon bei der nächsten sein, grübeln über Vergangenes: Unser Bewusstsein ist nur selten im Hier und Jetzt. Dieser Zustand der Unachtsamkeit macht uns nicht glücklich. Eine achtsame Lebensweise fördert dagegen Gesundheit und Lebensfreude.
Inhalte:
– Jeder ist dazu fähig: Einstellungen, die die Achtsamkeit fördern
– Alles eine Frage des Trainings: die besten Achtsamkeitstechniken
– Harmonische Beziehungen: Wie Sie achtsamer mit anderen umgehen
– Achtsam leben: erprobte Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren
Inhalte:
– Jeder ist dazu fähig: Einstellungen, die die Achtsamkeit fördern
– Alles eine Frage des Trainings: die besten Achtsamkeitstechniken
– Harmonische Beziehungen: Wie Sie achtsamer mit anderen umgehen
– Achtsam leben: erprobte Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren
€9.49
Mục lục
Warum es so wichtig ist, achtsam zu sein
- Unachtsamkeit macht nicht glücklich
- Warum wir unachtsam sind
- Haltungen, die uns unachtsam werden lassen
- Zu welcher Haltung tendieren Sie?
Der Weg zur Achtsamkeit
- Achtsamkeit schlummert in jedem von uns
- Achtsamkeit früher und heute
- Warum sich Achtsamkeit nachweislich lohnt
- Was Achtsamkeitstechniken in uns bewirken
- Einstellungen, die Achtsamkeit fördern
Achtsamer mit sich selbst umgehen: Übungen
- Alles eine Frage des Trainings
- Die Meditationsgrundhaltung
- Gedanken, Gefühle, Körper bewusster wahrnehmen
- Unachtsame Haltungen ändern
Achtsamer Umgang mit anderen: Übungen
- Vier Haltungen für bessere Interaktionen mit anderen
- Haltung 1: Wertschätzung
- Haltung 2: Mitgefühl
- Haltung 3: (Mit-)Freude
- Haltung 4: Gelassenheit
Dauerhaft und nachhaltig achtsam leben
- Wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren
- Mehr Achtsamkeit im Unternehmen
- Ausblick
Stichwortverzeichnis
Giới thiệu về tác giả
Dr. Arist von Hehn ist Vice President bei dem globalen Bildungsnetzwerk Teach For All. Er war Mit-Gründer und Geschäftsführer der Bildungsorganisation Teach First Deutschland; zuvor war er bei Mc Kinsey als Berater tätig. Er hat in Deutschland, Schweden und Frankreich Rechtwissenschaften studiert und im Völkerrecht promoviert. Er ist ausgebildeter Coach und Mediator.
Ngôn ngữ tiếng Đức ● định dạng EPUB ● Trang 128 ● ISBN 9783648149812 ● Kích thước tập tin 0.3 MB ● Nhà xuất bản Haufe ● Thành phố Freiburg ● Quốc gia DE ● Được phát hành 2021 ● Phiên bản 3 ● Có thể tải xuống 24 tháng ● Tiền tệ EUR ● TÔI 7749799 ● Sao chép bảo vệ DRM xã hội
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